返回 第33章 科学锻炼法!又被看上了!   斗罗绝世:成了霍雨浩金手指![2/2页]

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第33章 科学锻炼法!又被看上了![2/2页]

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俯卧撑200个/组,做10组!



——锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌。



深蹲200个/组,做10组!



——锻炼下肢力量,提升腿部灵活!



平板支撑100秒/组,做10组!



——强化核心肌群,给四肢放松时间。



以上,为热身运动。



之后就是高强度的臀桥、波比跳、仰卧举腿、单臂俯卧撑......



一下午结束。



三人身下都是汇聚了一摊小池子,那是他们流的汗。



全身包括一根手指头,都不带动弹的。



锻炼的太全面了!



穆恩不知何时已经醒来,若有所思的看着这边。



不多时。



海神阁宿老庄老走来,他是主修的植物系武魂,为95级治疗系超级斗罗,最擅长治疗。



三根青翠的枝叶甩出,搭在三人身上。



“嗡嗡嗡——”



九枚最佳魂环浮现,第八魂环亮起,洒落下生命光辉。



“啊~”



“哦~”



“唔~”



数秒后。



三人一身酸痛全无,麻利的从地上爬起来。



“救命!”萧萧哭丧道:“班长你哪里学的这些动作?比跑步还要折磨人!”



“那说明锻炼的到位。”王冬若有所思道:“这不会也是圣火教的秘传吧?”



——萧萧既然已经习得易筋经,自然昨天就加入了圣火教。



无需顾忌。



“昂。”霍雨浩点头:“不算什么核心知识,只是随意阅读的经验总结。”



“哦?随意?”庄老开口道:“刚才你们身上的所有肌肉都受损了,就连内脏都有不同程度锻炼痕迹,这可是极为全面的体魄锻炼之法呢。”



“的确。”穆恩开口道:“雨浩,你说这动作可以传播?”



霍雨浩一听就明白怎么回事。



此前蓝哥已经和他说过,但他还是多嘴问了句。



得到肯定回复。



才开口道:“要不学院设立个新课程,将我任命为名誉顾问,这样我传播这套锻炼之法、或者以后的其他东西,也算师出有名。”



“兴许挖掘到好的苗子,还可以邀请进圣火教呢。”



这是霍雨浩新想的两全之法。



既可以福泽史莱克学员,又不会让有心人觉得自己图谋不轨,还能获取部分气运。



完美!



“也别名誉顾问了,直接作为特聘助教吧,享应有待遇。”穆恩拍板道:“这一套系统的锻炼之法虽小,但体魄是魂师根基,该给的史莱克不能含糊。”



这事儿就定下了。



霍雨浩在入学一周后,荣幸的成为了一名特聘助教,有了属于自己的“课程”。



就......



【改写霍雨浩命运,+8500气运值!】



血赚!



当天晚上。



霍雨浩就被神色古怪的言少哲带走,来到熟悉的新生一班教室。



只不过。



这次他站在讲台上,底下是周漪等清一色的老师们。



“额......大师兄,这是什么意思?”霍雨浩疑惑道。



“怎么,你还真想一个班级一个班级教过去?不修炼了?”言少哲古怪道:“你教会我们这些老师,之后再以新课程的名义教导学员。”



霍雨浩恍然。



看着底下的武魂分院众多老师,尴尬的挠了挠头。



“那个啥......”



“我没讲过课啊!”



“周老师,你看这要从哪开始?”



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